Saltar cuerda no es necesariamente un juego de niños, sobre todo si se trata de quemar calorías, bajar de peso y fortalecer los músculos.

Según expertos, 10 minutos saltando cuerda tiene el mismo efecto que recorrer en una bicicleta más de tres kilómetros en seis minutos o correr un kilómetro y medio.

Realizando esta actividad física durante una hora puedes llegar a quemar hasta 700 calorías. Entonces, por qué no te animas y comienzas desde ya a saltar la cuerda de manera regular.

Estas son algunas de las ventajas de practicar este ejercicio: 

* Ejercitas todo el cuerpo: Al hacer girar la cuerda, todo tu cuerpo entra en movimiento, tu sistema cardiovascular (corazón y pulmones) se ejercitan y trabajan mejor; ejercitan tus abdominales; además, desarrollas y mejoras la velocidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación.

* Puedes hacerlo donde sea: Desde una habitación bien ventilada hasta un parque o la playa, la cuerda la puedes llevar a donde vayas y no te ocupa espacio. Además no tienes que preocuparte por la lluvia, porque puedes saltar en áreas techadas.

* No necesitas ninguna experiencia: No requiere que tengas algún tipo de habilidad ni entrenamiento en especial. Si puedes saltar, entonces puedes saltar la cuerda. Todo lo que debes hacer es despegar tu cuerpo unos cuantos centímetros del suelo y comenzar.

Cuáles son los beneficios de este deporte:

* Quema grasa: Te ayuda a quemar grasa rápidamente. Para obtener mejores resultados, varía la intensidad: 30 segundos saltando intensamente y un minuto ligero.

* Ayuda al sistema linfático: Ayuda a estimular tu sistema linfático y mantiene limpio tu cuerpo, porque se encarga de eliminar las toxinas.

* Es barato: Si no deseas gastar dinero o no te gusta ir al gimnasio es la mejor opción para ti, solo consigue una cuerda con el largo apropiado. Tampoco necesitas comprar zapatos especiales, con que sean deportivos y no estén gastados (para amortiguar el resorteo) es suficiente.